首先 ，莲蓬吃
然后，莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，我们要知道 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃乱吃的话会造成消化不良 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的，这也是不能吃的，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告诉大家 。
莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也是可以直接吃 ，如果不拿掉的话 ，我们可以泡茶喝，
如果选择拿掉小芽的话 ，可以当做小水果来使用 ，所以我们要剥去这层皮 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，注意不要撕碎了 ，这是营养价值很高的一种植物，不知道该如何吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。不知道该如何吃 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉，轻轻的把它分成两半 ，