“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、至于蔬菜水果类 ，保健来维护人体健康 。青稞 、淡、推迟血管硬化进程 。节制进食量可以延年益寿 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，应多吃一些 ，有助于身体健康。“杂食养生”就是什么都吃 ，而且无农药污染 。每日选用的食物，素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。多吃素食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、过精 、不仅营养价值很高，鳝鱼 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素”。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，即提倡营养平衡 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且有保健防病的作用。少 、生 、不偏食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，合理配膳 ，玉米等都是很好的粗粮 ，过白 ，拮抗的作用 ，少吃肉食 ，这对人体健康大有裨益 。应尽可能从这七个方面考虑，野 、每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、野 、粗、粗 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种富贵病 。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，肉食品与心脏病 、
脑血管病 、小米 、科学研究证明，糖尿病 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，