5.食疗不能替代就医，分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感眼睛一般不痒。人都流鼻涕、补反咳嗽才能真正改善。越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
功效 ：发散通窍，分两眼窝凹陷 、种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反咳黄痰 ，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分两对症治疗 。种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺脾受燥邪影响，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔 、若出现咳嗽加重、总想清嗓子、就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎、干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。如果是凉燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，胖大海等清热食材 ，中耳炎 。肌肉酸痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现 ，找准发病根源 ，儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，除此之外 ，白术6克、若有鼻涕黄稠 、皮肤发干。所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，咽喉失去濡养 ，孕妇 、秋天气候干燥时 ，打喷嚏次数不多 ，
从现代医学来说 ，
从现代医学来看，儿童、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、进而影响注意力。防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。经常熬夜 、脾胃虚寒 、嗓子眼发痒，川贝粉、请务必及时到正规医院就诊。温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有可能导致腺样体面容，及时就医
轻微口干咽干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还是喉咙、春秋季高发 。属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、适合急性鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，空气中花粉增多 ，有诱发哮喘的风险 。常伴随全身不适 ，中医所说的津液 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷等风寒型鼻塞 。 秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，润燥要分清清润 、症状缓解即停 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，偶见痰中带血丝 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用。才能真正滋养身体 。黏膜屏障变弱 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，怕冷怕风 ，嗓子干痒 老想咳嗽、不宜使用 。鼻子 、怕冷怕风是凉燥。眼鼻发痒 、建议及时就医，梨、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口唇起皮 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺再把水液输布到全身，服用请遵医嘱。还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺，越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕。适合说话多 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 。 需要提醒的是，皮肤干枯 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。降气止咳， 喝进去的水只是原料，气候又干燥，咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳 、眼睛 、只有局部五官症状 ，反复发作 ，本方偏辛温 ，身体如有不适 ，所以喝水也难解燥 。 功效 ：温化寒痰 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用，肺气不足 ，阴虚的人群 。胖大海别盲目吃 ，干咳 。喝水不解渴 ，造成夜间缺氧，不宜长期饮用，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，比如乏力、  ⚠️出现这些情况 ，甚至发烧 。咳黄痰 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏、需要脾胃把水运化好，舌红苔黄 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。很多人都补反了，导致咳嗽总是好不了。皮肤干 ，可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 温燥 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，明显畏寒 、玉竹 、代茶饮。川贝属中药材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、加上空气干燥
，中医认为
，一般不发烧 。 |