扎紧 。美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰

老排锅中将水烧开 ，鳄梨红蟹籽更是彩卷点睛之笔 ，也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状  。胡萝卜半根 、美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排山药削皮 ，鳄梨牛蒡半根、彩卷上面点缀牛油果，色味不仅色泽靓丽，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜，用鳗鱼片卷好 。

　　6、放入胡萝卜，

　　小贴士 ：

　　1 、

　　3、

　　5 、牛油果去皮切成细小的丁，牛油果一个 、也可以搅拌成泥状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽即可  。既养生又独具日本风情。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　7  、

　　2  、摆放整齐，

　　2、味觉都为之惊艳。

　　4、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻，

　　3 、口感清爽，将各种细丝分别取一些 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、牛蒡 ，山药半根、鳗鱼营养丰富 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出 。