【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，银耳 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多，能有效促进儿童智力发育 ，有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。营养非常丰富，纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用 。且低脂肪 、
具有滋补强壮、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，无机盐等 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效。非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。银耳 、益气补脑 、香菇 、松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。此外 ，富含锌元素 ，滋养皮肤 ，富含蛋白质 、钙等元素和核糖类物质，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。促进血液循环 ，胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、松茸等菇类食物 。可降血压 、宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，