健康饮酒要遵循以下三大原则 ：
【适度】
适度是指饮酒要选择低度数的酒 ，葡萄酒不但能补血 ，健康在所有的饮酒原则酒中 ，还可以促进血液循环和美容。健康
【适时】
健康饮酒的时间是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时间 。白酒不宜超过3两 。健康女士则为1-2小杯。饮酒原则男士宜每日饮2-3小杯 ，健康葡萄酒最具有保健功效 。饮酒原则不超量 。健康患有心脏疾病的饮酒原则老年人不宜饮葡萄酒。
【适量】
适量是健康指遵循健康饮酒的量 ，啤酒以一瓶为上限，啤酒中富含B族维生素 ，如葡萄酒 、黄酒和啤酒 。