补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、出游 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债“大脑代谢、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但利息高 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。虽然能透支 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，
国庆长假过后 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，” “补觉能补的是困倦
，但若测一测认知功能， |