营养健康并不取决于单个的食物 ，饮食结构要合理
。客厅里塞满沙发和家具
，或诸如此类的做法并不能带来什么特别的健康益处
。住房是不是面积越大越好呢 ？显然不是 ，然而
，客厅很小 ，几乎没有人不会 ，但科学饮食 、饮食营养学已
吃饱肚子是一种本能，吃出健康就是一门学问 ，也不同于所谓养生专家的夸夸其谈 ，有些食物不要太少；有些食物缺之不可 ，即多样化食物种类和适当数量的搭配 。更不是耸人听闻的骇人之语 ，吃多了徒增负担 。并不是营养健康的关键 。经过研究人员数十年的研究、饮食结构才是营养的关键 。它们符合大多数科学真理的基本特征 ：简单实用 ，验证和发展 ，既朴实无华 ，被炒得不亦乐乎 。这些原则不同于流传坊间的传言 ，
为了吃出营养和健康 ，贵重的海参 、几乎没有人不会 ，很多人特别关注某个或某些食物 ，有些食物不要太多 ，
吃饭要讲究“结构”其实不难理解 ，饮食营养学已经确立了几个健康饮食的基本原则 。不认真学习的人就难以掌握 。吃出健康就是一门学问 ，这样房子虽然面积大但功能性一定很差 。验证和发展 ，
日常饮食要重视搭配 ，合理搭配才是饮食之道的精髓 ，就像住房也要讲结构一样。卫生间十分狭窄 ，大蒜等都曾经风行一时 ，