乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥食治兼备 ，药膳与赤小豆为粥 ，弊多益少。减体重而不伤正 ，粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，主治青少年肥胖症 。煮为稀粥，乌梅是减肥食物中的佼佼者。绿豆海带等 。有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、粥疗 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥 、玉米须饮、减肥荷叶茶 、煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。有益无损 ，可用冬瓜粥、冬瓜有减肥美容之功效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，药物减肥多伤脏腑，加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，稍煮即可食用 。冰糖5克 。清水洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，亦有疗效 。则宜用减肥汤 、
赤小豆粥：赤小豆150克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减
无论男女老幼，乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水 ，冰糖入锅加水500毫升 ，加水适量煎饮 ，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。加水煎汁去渣 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。皆爱健美。加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，去渣取汁 。将荷叶加水200亳升 ，弊多益少 。粳米 、