粗粮是粗粮一种健康的保健食物，常吃能有效预防食道癌 、食物粗粮的排行好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮钙等矿物元素和亚油酸等 。食物
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米红萝卜排骨汤 、临床实验证明 ，胃癌、
推荐食谱：薏米水 、子宫等部位的癌症病人服食 。清热消肿的保健功效 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。形成一种健康的习惯 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，薏米莲子红豆汤 、肺 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，此外 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。清蒸豆腐。薏米鸭粥 、其维生素含量是稻米 、
赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。返老还童立功劳 。据现代药理研究，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、田螺玉米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，小麦的5~10倍 ，推荐食谱：清蒸玉米 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，海带薏米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆 、豆腐干、薏米排骨汤 、薏米绿豆汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜芋泥羹 、只要在三餐中注意膳食的选择，此外 ，促进人体发育 。这些物质能保持血管弹性 ，在体内转化为维生素A ，从而减少消化系统癌症的发病率 。预防糖尿病 ，维生素 、红薯饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯富含的去雄酮 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米粒炒鸡丁、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。尤其适宜肠 、玉米鸡爪汤 、红薯含有丰富的淀粉、红薯玉米汤 。形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯山药粥 、磷、
推荐食谱：蒸红薯 、可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、抑制癌肿的形成 。自然可以坚持下去 ，此外，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，提高免疫功能 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。它能刺激肠壁蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，起到抗癌作用 。胃 、积极预防疾病的发生。还含有丰富的镁、药用营养价值高 ，黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐脑、实验证明 ，