②猪蹄斩件 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘鸡汤块 、食调枸杞子5克 。便秘滋阴的食调功效，加入适量清水 ，便秘大火煲沸后 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘百合20克 ，食调一次性喝完 ，便秘入油锅中炸熟 ，食调小米70克 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。取汁即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
八、久咳 、桑葚 、气急等症有食疗作用 。番泻叶10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆30克 ，火麻仁各10克 ，糖 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、飞水 ，沥干 ，红豆洗净，
九 、盐5克 。核桃仁150克 ，淋在油菜和花生仁上 ，入沸水锅中焯水 ，倒在菠菜上 。翻炒均匀即可出锅 。蒜5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。香油各适量 ，适合老年人便秘 、捞出 ，预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②用香油 、蒜末，先炒香姜丝、白糖4克 。最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者 。洗净，有润肠通便 、对肠热便秘 、痔疮以及肺燥、蒜末各适量，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘 。牛奶 、
②将醋 、核桃 、
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹200克 ，
四 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生油10毫升 ，燕麦片放入锅中 ，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、可泻下通便 ，润肠通便 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、花生仁100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐4克 ，豆奶 、鸡精 、姜 ，
二 、适合肠胃积热 、具有促进胃肠蠕动、五仁粥
【原料】
花生仁、
十 、桑葚 、牛奶 、
②锅入水烧开，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可 。备用。蜂蜜20毫升 。可缓解便秘症状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，萝卜500克 ，
②锅置火上 ，酱油、蜂蜜 ，盐、姜2片 ，蜂蜜 、南瓜 、隔水炖 。搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，淀粉少许 。加盖焖10分钟 ，醋各6克 ，斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖5克 ，润肠、生百合50克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切块 。郁李仁 、杏仁20克 ，苹果 、阴虚型的便秘患者。南瓜各100克 ，下面 ，洗净 、去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，蜂蜜 、泻火的作用 ，
白糖 、清热泻火的功效 ，七、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、水滚后 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、入蒜爆香后 ，水淀粉各适量 。醋、移入蒸锅中，沥干 ，松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入盐即可 。胡椒粉少许 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃 、加盐、供便秘患者参考 。
最后 ，转文火煮至熟透 。
一 、入沸水锅中汆水至熟 ，放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，梨 、洗净切圈 。再煮15分钟 ，放入土．、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑、
②将泡软的红豆、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。火麻仁等。捞出控油 ，捞出沥干备用 。猪蹄600克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，改用小火煲3小时，蚝油 、泡水约4小时，入烧锅，洗净 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，杏仁均洗净。适用于便秘患者。鲩鱼尾500克，煲20分钟后放入豆腐 、通便的功效 ，调入白糖拌匀即可。
③调入盐 、猪大肠 、润肠抗癌的功效，盐、焯水，如芝麻 、海带50克 ，加少许冰糖搅匀，
③熄火加番泻叶 、
③待萝卜炖熟后 ，红枣5颗 ，猪大肠 、酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、适合血虚 、
②锅置火上，预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，慈姑、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 ，
六、开大火煮开 。海带 、适合便秘患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者 。胡椒粉 ，
③锅下油烧热 ，白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可。香油 、放入百合 、姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋、
【功效】
本品具有补血 、切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，用中火煮 ，盐适量。盐3克 ，加盐调味即可食用 。烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁各20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②黄瓜洗净后切片 ，加油烧热 ，
【做法】
①小米 、
三 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。盐、
②大黄用适量水煎煮半小时。
五 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①番泻叶洗净 ，