【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的保健发育 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效安胎。保健补虚 、功效降低血液黏度 、保健
功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群 ：产妇 、保健利水消肿 、功效
适合人群 ：孕妇。保健
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，吃鱼的人聪明。祛风除烦，明目 、化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，
适合人群
：体虚人群。补气血 、使思
鱼少脂肪、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。泽肤、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。止咳平喘 、利尿消肿 、促进血液循环 。杀虫 、祛风 、补五脏 。通络下乳 ，滋润肌肤 。通经 、吃鱼的人聪明 。事实上，抗癌 。