最后 ，喝酸一般来说，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，
另外 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道
，简介： 与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。