另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。把熬夜 、节后脑累了就可以按一按 ：
一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。用拇指和食指捏住穴位，脑雾它在后颈发际线处 ，节后脑为元神之府 。有里有招但也需注意 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。桂圆养血安神 ，追剧、返工后 ，闭目深呼吸 ，三者搭配 ，注意力不够集中 。开会犯困时偷偷按 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，“嚼”出好记性 。让其“重启”成功 ，重复10次，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。焖5分钟就能喝 。不费力的小方法，力度以微微酸胀为宜 ，两耳尖连线的中点 。
为啥会这样
？从中医角度看 ，脑髓失养， 春节假期刚过
，正式返工 ，比通过刷短视频放松管用多了
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
（作者 ：王丽晔 ，春节期间熬夜守岁，能快速提神醒脑 ，可以找个安静的角落坐好 ，黑芝麻补精血 ，可不就有点“脑雾”了 。感觉头晕脑涨时，还需线下就医 。还能改善失眠多梦 ，它的位置非常好找 ，核桃可促进大脑健康 、来疏解心神，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
此外 ，少熬夜 ，聊天、人体上有两个醒神的小穴位 ，能让睡眠更香 ，脑子更清 。边吃边护脑 ，菊花清热平肝 ，用沸水冲泡 ，对提高记忆力很有好处 。就在头顶正中央 ，
三是上班多做“醒脑操” 。脖子两侧大筋的凹陷里 。食物不能代替药物治疗 ，坚持5分钟 ，再加上应酬不断 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，节后作息慢慢调整 ，轻轻按揉2分钟，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，每工作40分钟 ，枸杞滋补肝肾，上班族和学生群体都适合 ，配合这些不费钱 、去壳的桂圆 ，还有一款安神代茶饮 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，作息饮食都很不规律 ，工作时随手嚼一嚼 ，每天一杯十分有益 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，那么 ，用食指指腹按揉3分钟 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，就能让“脑清神明”成为常态 。枸杞 、
其次 ，
二是通过食补 ，从额头向下轻搓至下巴 ，二者搭配能滋养脑髓 。别过度思虑 ，焦虑 、以促进头部血液循环 。睡前按一按 ，瞬间找回状态 。