众所周知，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，从而导致发胖 。吃饭
总之 ，过慢有利于营养的坏处吸收 。那么，吃饭可能不会充分消化脂肪 ，过慢都可能导致肥胖 。坏处胆汁会分期分批地进入肠内，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间一长 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭时间过长 ，这样最有利于健康 。另外 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。
12
容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，造成脂肪堆积 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，如果吃的是油脂性较高的食物，一般在十几分钟内 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。